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¿Se puede prevenir el Dolor Torácico?

Tiempo de lectura: 1 min

El dolor torácico se puede prevenir si se evitan o minimizan los factores de riesgo que inciden sobre las enfermedades cardíacas:

Drogas tachadas

Abandonar el tabaco y el alcohol.

Medición de la glucosa

En el caso de tener diabetes o hipertensión arterial, llevar un buen control de la enfermedad.

Mujer nadando

Realizar una actividad física dentro de sus posibilidades, como un paseo diario de al menos 30 minutos.

manzana

Seguir una alimentación equilibrada y variada.

Pirámide alimentación

Evitar la ingesta de grasas saturadas (carnes rojas como el cordero y la ternera, fritos, evitar productos de bollería y pastelería).

avellanas, frutos secos

Consumir alimentos ricos en omega-3 por su efecto cardioprotector, como los frutos secos, y el pescado azul, como el salmón, sardina, boquerón, atún (fresco, congelado, en conserva).

Salero, sal

Disminuir el consumo de sal, sustituirla por especias en el cocinado. 

Salchicha

Evitar los embutidos y encurtidos.

Zanahoria, brócoli, verdura

Aumentar o introducir el consumo de legumbres, fruta y verduras (siempre que no se tenga una enfermedad que lo contraindique como la insuficiencia renal) por su acción en el control del colesterol.

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Información documentada por:

Beatriz López Barbeito
Emilia Vázquez Manjon

Publicado: 20 de febrero del 2018
Actualizado: 20 de febrero del 2018

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