Què és la cistitis?
La cistitis és una inflamació de la bufeta urinària, normalment causada per una infecció bacteriana. Els seus símptomes habituals inclouen:
-
Coïssor o dolor en orinar
-
Ganes constants d’anar al bany, sovint amb urgència
-
Orina tèrbola, amb mala olor o amb rastres de sang
-
Molèsties a la part baixa de l’abdomen
-
En dones grans, també pot manifestar-se amb feblesa, confusió o caigudes sense causa aparent
Encara que la cistitis pot aparèixer en qualsevol moment de l’any, l’estiu n’és una època especialment propensa per diversos motius: l’augment de les temperatures, l’ús de banyadors mullats durant llargues estones, o els canvis d’hàbits higiènics o sexuals.
Per què és més freqüent a l’estiu?
La humitat prolongada a la zona genital per portar el banyador mullat, juntament amb la calor i una possible disminució de la ingesta d’aigua, són factors que poden afavorir l’aparició de la cistitis. Per això, cal adoptar certes mesures preventives que ens ajudin a evitar-ho.
Bones pràctiques per prevenir la cistitis a l'estiu
1. Evita el banyador humit
És fonamental canviar-se de banyador després del bany si no tens intenció de tornar a banyar-te de seguida. “Si vas a dinar o a prendre alguna cosa, millor fer-ho amb la roba seca”, recomana la Dra. Rico.
2. Tria la roba adequada
Utilitza peces de roba interior transpirables, com les calcetes de cotó, i a l a nit intenta dormir sense roba interior per deixar que la zona respiri i evitar humitats innecessàries.
3. Mantingues una bona hidratació
Beure aigua és essencial. Un bon indicador és el color de l’orina: com més clara, millor. Afegir-hi llimona, cogombre o fruits vermells o prendre sucs de fruites àcides, ja que són antioxidants i redueixen el risc d’infecció.
4. Revisa els hàbits d’higiene íntima
Tot i que la higiene és important, “no ens hem d’obsessionar”, adverteix la doctora. Una higiene excessiva pot provocar sequedat vaginal i afavorir les infeccions. A més, si s'utilitzen productes com sabons o gels, cal assegurar-se que siguin de pH neutre.
5. Els productes mesntruals, només quan es té la regla
La doctora recomana prioritzar les calces menstruals, les copes vaginals o les compreses de tela, perquè que afavoreixen la transpiració i obliguen a fer canvis més freqüents, a més de cuidar la flora vaginal i prevenir la candidiasi vaginal.
6. Miccionar després de les relacions sexuals
Si es practica sexe amb penetració, és recomanable orinar després. Aquest hàbit ajuda a eliminar bacteris que poden haver entrat a la uretra i també pot prevenir altres infeccions com la candidiasi vaginal.
7. Orina amb freqüència i de manera natural
És recomanable evitar retenir l’orina durant moltes hores. Les miccions freqüents ajuden a mantenir el sistema urinari net. A més, és millor evitar empènyer o forçar en fer pipí: “deixa que l’orina surti de forma natural; el teu sòl pelvià t’ho agrairà”, recorda la doctora.
Quan cal fer una consultar mèdica?
Encara que la cistitis sol ser una infecció lleu i de fàcil tractament amb antibiòtics, cal consultar el metge o metgessa davant dels primers símptomes o si les infeccions són recurrents. Mai no s’han de prendre antibiòtics sense recepta mèdica, i és molt útil fer-se una anàlisi d’orina per confirmar el diagnòstic i orientar el tractament més adequat.
Conclusions
L’estiu no ha de ser sinònim de molèsties urinàries. Adoptant uns hàbits senzills i seguint els consells dels professionals, com la Dra. Verónica Rico, podem gaudir del bon temps sense que la cistitis ens espatlli les vacances. La prevenció i una actitud conscient davant la nostra salut íntima són la millor arma contra aquesta infecció tan comuna com incòmoda.
