Vivir con una Valvulopatía

Tiempo de lectura: 4 min

A los pacientes con valvulopatías se les aconseja una serie de acciones para minimizar la sintomatología asociada a su enfermedad:

Pirámide de la alimentación

Dieta cardiosaludable, baja en grasas y sal.

Tratamiento evitar el sobrepeso

Mantener un peso correcto, evitar la obesidad. Controlar el peso de forma regular.

Hombre corriendo; realizar ejercicio físico de forma regular

Evitar el sedentarismo, mantenerse físicamente activo.

Cigarro tachado en un cartel de "no fumar"

No fumar.

Medir la presión arterial con un barómetro

Controlar la tensión arterial.

Fármacos azules y verdes correctos

Tomar la medicación de manera rigurosa, en la dosis y los horarios prescritos.

Dos jarras de cerveza tachadas indicando que se prohíbe el alcohol

Limitar el consumo de alcohol (vino con las comidas o cerveza) y evitar los licores de mayor graduación.

Lata de bebida con una pajita

Evitar los refrescos comerciales por su alto contenido en azúcares.

Jarra de cerveza y porro tachados; no consumir drogas

No tomar drogas.

Cepillo de dientes, pasta y dientes brillantes

Mantener una correcta higiene bucal (para evitar posibles infecciones que puedan afectar a las válvulas cardíacas). Hacer revisiones odontológicas de forma regular.

Mujer sentada en posición de Yoga

Evitar en la medida de lo posible el estrés.

Persona durmiendo en la cama

Descansar de una manera adecuada (tanto en número de horas, como en calidad de sueño).

Persona que se lleva la mano al pecho, con dolor en el pecho o dolor torácico

Conocer los signos de alarma para ir a urgencias: dolor en el pecho, palpitaciones, ritmo del corazón acelerado y/o descontrolado, piernas hinchadas (edemas), aumento de peso injustificado en pocos días que puede indicar retención de líquidos, mareo o pérdida de conocimiento, falta de aire/ahogo (disnea).

Mujer sonriente por tener mucho éxito en redes sociales

Mantenerse activo socialmente. No quedarse encerrado en casa.

Teléfono sonando al recibir una llamada

Ante cualquier duda preguntar a los profesionales sanitarios.

Vida saludable

Cigarro tachado en un cartel de "no fumar"

Tabaco. Es uno de los factores de riesgo más importantes a evitar. En el caso de ser fumadores, el abandono del hábito tabáquico debe ser prioritario.

Dos jarras de cerveza tachadas indicando que se prohíbe el alcohol

Alcohol. Minimizar su consumo.

Tratamiento evitar el sobrepeso

Obesidad. Mantenerse dentro el peso adecuado para encontrarse mejor.

Mujer nadando

Sedentarismo. Estar físicamente activo.

Mujer sentada en posición de Yoga

Estrés. Controlar al máximo, ya sea en el trabajo o en el ámbito familiar.

Alimentación

Pirámide de la alimentación

Dieta baja en sal y grasas saturadas. Es fundamental seguir una alimentación saludable como la dieta mediterránea rica en frutas y verduras frescas, aceite de oliva (mejor si puede ser virgen), cereales (pan, pasta, arroz...), legumbres, frutos secos, más pescado que carne (preferiblemente carnes blancas: pollo, pavo, conejo ...) y, si no hay contraindicaciones, está permitido un vaso de vino (mejor negro) con el almuerzo y la cena.

Plato con comida tachado

Preferiblemente cocinar al horno, plancha o hervidos. Evitar al máximo los fritos.

Ajo y cebolla

Otros tipos de aliño. Como alternativa a la sal se puede utilizar limón, vinagre, hierbas aromáticas, ajo, pimienta.

Pastel tachado indicando que está prohibido el consumo de azúcar

Evitar las comidas precocinadas, pastelería industrial, dulces y conservas.

Brick de leche y tres gotas de diferente intensidad

Los lácteos mejor semi o desnatados.

Botella de agua

Hidratación. La mejor bebida de elección es el agua.

Persona en la mesa comiendo

Comer despacio. Masticar bien y, si puede ser, mejor acompañados.

Pirámide alimentaria

Dietas individualizadas. Se deben tener en cuenta si hay enfermedades asociadas como la obesidad, la diabetes, hipertensión, entre otros.

Ejercicio

Hacer una actividad física es positivo tanto a nivel físico como psicológico. Se debe tener en cuenta la fase de la enfermedad, ya que cuando esté más evolucionada habrá más limitaciones. En estadios iniciales se puede hacer deporte, previa consulta con los profesionales de la salud, siempre y cuando no sean extenuantes ni presenten sintomatología (dolor en el pecho, palpitaciones, falta de aire, mareo...). La actividad más sencilla y beneficiosa es caminar (cada día una hora aproximadamente). Otras modalidades también pueden ser ir en bicicleta, el remo, nadar o la marcha nórdica.

Descansar bien

Un correcto descanso es fundamental para encontrarse bien. El número de horas de sueño que se necesitan pueden variar de una persona a otra y con los años se necesita dormir menos. Se considera que unas siete horas de sueño reparador es lo recomendable.

Sexualidad

Hay que tener presente que una relación sexual equivaldría, aproximadamente, a subir dos tramos de escaleras sin fatigarse y sin que apareciera dolor torácico (angor). Hay muchos fármacos que pueden interferir en la sexualidad (betabloqueantes, antagonistas del calcio...). Ante cualquier duda se debe consultar con los profesionales sanitarios y nunca tomar fármacos como la Viagra® o similares porque pueden tener graves consecuencias.

Viajes

Se puede viajar, aunque se recomienda comentarlo siempre con el cardiólogo. Si hay que hacer viajes a países exóticos es preciso extremar las medidas de higiene básicas (tomar solo agua embotellada, incluso para lavarse los dientes, no tomar bebidas con hielo, no tomar alimentos en crudo, llevar repelentes de mosquitos y estar al día de las vacunas necesarias). Comentarlo con el profesional sanitario y asegurarse de que se dispone de la medicación suficiente para la duración del viaje. 

Apoyo social y emocional

Es fundamental una buena red de apoyo social, tanto a nivel familiar como de amigos y compañeros. Este acompañamiento tiene un efecto positivo sobre la salud psicológica. Hablar con personas que han pasado por experiencias similares puede ser enriquecedor, como pueden ser los grupos de apoyo.

Información documentada por:

Ander Regueiro Cueva
Bárbara Vidal Hagemeijer
Cesar Bernadó
Daniel Pereda

Publicado: 23 de enero del 2020
Actualizado: 23 de enero del 2020

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