Un projecte elaborat conjuntament amb . Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.

Viure amb una Valvulopatia

Temps de lectura: 4 min

Als pacients amb valvulopaties se’ls aconsella una sèrie d’accions per minimitzar la simptomatologia associada a la seva malaltia:

Dieta adecuada, pirámide de la alimentación

Dieta cardiosaludable, baixa en greixos i sal.

Bàscula amb un pes correcte

Mantenir un pes correcte, evitar l’obesitat. Controlar el pes de forma regular.

Home corrent; realitzar exercici físic de forma regular

Evitar el sedentarisme, mantenir-se físicament actiu.

Cigar ratllat en un cartell de "no fumar"

No fumar.

Mesurant la pressió a través d'un baròmetre

Controlar-se la tensió arterial.

Fàrmacs blaus i verds

Prendre la medicació de manera rigorosa, en la dosis i els horaris prescrits.

No alcohol

Limitar el consum d’alcohol (vi amb els menjars o cervesa) i evitar els licors de més graduació.

Llauna de beguda amb una palleta

Evitar els refrescos comercials pel seu alt contingut en sucres.

Gerra de cervesa i porro titllats; no consumir drogues

No prendre drogues.

higiene bucal, dientes, cepillo dientes

Mantenir una correcta higiene bucal (per evitar possibles infeccions que puguin afectar les vàlvules cardíaques). Fer revisions odontològiques de forma regular.

Dona, ioga

Evitar en la mesura del possible l’estrès.

Dormir, sueño

Descansar d’una manera adient (tant en número d’hores, com en qualitat de son).

Persona que es posa la mà a el pit, amb dolor al pit o dolor toràcic

Conèixer els signes d’alarma per anar a urgències: dolor al pit, palpitacions, ritme del cor accelerat i/o descontrolat, cames inflades (edemes), augment de pes injustificat en pocs dies que pot indicar retenció de líquids, mareig o pèrdua de coneixement, falta d’aire/ofec (dispnea).

Dona somrient per tenir molt d'èxit en xarxes socials

Mantenir-se actiu socialment. No quedar-se tancat a casa.

Telèfon sonant a l'rebre una trucada

Davant de qualsevol dubte preguntar als professionals sanitaris.

Vida saludable

Cigar ratllat en un cartell de "no fumar"

Tabac. És un dels factors de risc més importants a evitar. En el cas de ser fumadors, l’abandonament de l’hàbit tabàquic ha de ser prioritari.

No alcohol

Alcohol. Minimitzar el seu consum.

Bàscula amb un pes correcte

Obesitat. Mantenir-se dins el pes adient per trobar-se millor.

Dona nedant

Sedentarisme. Estar físicament actiu.

Dona, ioga

Estrès. Controlar-lo al màxim, ja sigui a la feina o en l’àmbit familiar.

Alimentació

Dieta adecuada, pirámide de la alimentación

Dieta baixa en sal i greixos saturats. És fonamental seguir una alimentació saludable com la dieta mediterrània rica en fruites i verdures fresques, oli d’oliva (millor si pot ser verge), cereals (pa, pasta, arròs...), llegums, fruits secs, més peix que carn (preferiblement carns blanques: pollastre, gall d’indi, conill...) i, si no hi ha contraindicacions, està permès un got de vi (millor negre) amb el dinar i el sopar.

Plato con comida tachado, negación de la comida

Preferiblement cuinar al forn, planxa o bullits. Evitar al màxim els fregits.

All i ceba

Altres tipus d’amaniment. Com alternativa de la sal es pot utilitzar llimona, vinagre, herbes aromàtiques, all, pebre.

no menjar pastís, no sucre, no aliments amb sucre

Evitar els menjars precuinats, pastisseria industrial, dolços i conserves.

Brik, llet

Els làctics millor semi o desnatats.

ampolla d'aigua

Hidratació. La millor beguda d’elecció és l’aigua.

persona en la mesa comiendo

Menjar poc a poc. Mastegar bé i, si pot ser, millor acompanyats.

Piràmide alimentació

Dietes individualitzades. S’han de tenir en compte si hi ha malalties associades com l’obesitat, la diabetis, hipertensió, entre altres.

Exercici

Fer una activitat física és positiu tant a nivell físic com psicològic. S’ha de tenir en compte la fase de la malaltia, ja que quan estigui més evolucionada hi haurà més limitacions.  En estadis inicials es pot fer esport, prèvia consulta als professionals de la salut, sempre i quan no siguin extenuants ni presentin simptomatologia (dolor al pit, palpitacions, falta d’aire, mareig...). L’activitat més senzilla i beneficiosa és caminar  (cada dia una hora aproximadament). D’altres modalitats també poden ser anar en bicicleta, el rem, nadar o la marxa nòrdica.

Descansar bé

Un correcte descans és fonamental per trobar-se bé. El número d’hores de son que es necessiten poden variar d’una persona a l’altra i amb els anys es necessita dormir menys. Es considera que unes  set hores de son reparadora és el recomanable.

Sexualitat

S’ha de tenir present que una relació sexual equivaldria, aproximadament, a pujar dos trams d’escales sense fatigar-se i sense que aparegués dolor toràcic (angor). Hi ha molts fàrmacs que poden interferir en la sexualitat (betabloquejants, antagonistes del calci...). Davant de qualsevol dubte s’ha de consultar als professionals sanitaris i mai prendre  fàrmacs com la Viagra® o similars perquè poden tenir greus conseqüències.

Viatges

Es pot viatjar, tot i que s'ha de consultar prèviament amb el cardiòleg. Si s’han de fer viatges a països exòtics cal extremar les mesures d’higiene bàsiques (prendre només aigua embotellada, inclús per rentar-se les dents, no prendre begudes amb gel, no prendre aliments en cru, portar repel·lents de mosquits i estar al dia de les vacunes necessàries. Comentar-ho al professional sanitari i assegurar-se de que es disposa de la medicació suficient per a la durada del viatge.

Suport social i emocional

És fonamental una bona xarxa de suport social, tant a nivell familiar com d’amics i companys. Aquest acompanyament té un efecte positiu sobre la salut psicològica. Parlar amb persones que han passat per experiències similars pot ser enriquidor, com poden ser els grups de suport.

Un projecte elaborat conjuntament amb . Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.

Informació documentada per:

Ander Regueiro Cueva
Bárbara Vidal Hagemeijer
Cesar Bernadó
Daniel Pereda

Publicat: 23 de gener de 2020
Actualitzat: 23 de gener de 2020

Subscriu-te

Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.

Gràcies per subscriure-t'hi!

Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.

Hi ha hagut un poblema i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.