La salut visual és essencial per gaudir d’una bona qualitat de vida. Actualment, més de 1.000 milions de persones al món presenten algun grau de deficiències visuals, tot i que amb una atenció adequada, més del 90% dels casos es podria prevenir, tractar o restaurar a una visió funcional.
L’adopció d’hàbits saludables, la protecció davant factors de risc i les revisions periòdiques contribueixen a mantenir una bona funció visual i a prevenir malalties oculars freqüents.
Prevenció a les malalties oculars comunes
La miopia és un dels problemes visuals més freqüents, encara que la seva prevalència segueix en augment. les projeccions indiquen que cap al 2050 la meitat de la població mundial podria ser miop.
Altres afeccions habituals inclouen les cataractes, la degeneració macular associada a l’edat (DMAE), el glaucoma i la retinopatia diabètica. Algunes d’aquestes malalties es poden prevenir o tractar si es detecten de manera precoç.
Per exemple, l’Organització Mundial de la Salut estima que prop d’un 10% dels casos de ceguesa causats per cataractes estan relacionats amb una exposició prolongada a la radiació ultraviolada. A més, factors com el tabaquisme o la diabetis també augmenten el risc de patologies oculars, de manera que controlar-los contribueix a preservar la salut visual.
Hàbits saludables que beneficien la vista
Per mantenir una bona salut ocular, els especialistes recomanen diversos hàbits quotidians que poden contribuir a mantenir una bona salut visual:
- Ús responsable de pantalles: l’ús prolongat de dispositius digitals pot afavorir la fatiga ocular. Fer pauses regulars i assegurar una il·luminació adequada ajuda a reduir el malestar visual.
- Activitat a l’aire lliure: especialment en la població infantil, és important passar temps a l'exterior, ja que les activitats a l’aire lliure s’associen amb la prevenció de la miopia en nens. Estudis mostren que uns 40 minuts diaris podrien reduir la incidència.
- Estil de vida saludable: Una dieta equilibrada que inclogui fruites, verdures i peix contribueix a l’aportació de nutrients relacionats amb la salut ocular, com la luteïna o els àcids grassos omega-3.
- Protecció ocular: Utilitzar ulleres de sol amb filtre UV és una mesura especialment recomanades per reduir el risc de desenvolupar determinades patologies oculars, com degeneració macular associada a l’edat o algunes lesions de la còrnia com la fotoqueratitis.
Importància de les revisions periòdiques
Les revisions oftalmològiques periòdiques permeten detectar precoçment malalties que poden evolucionar sense símptomes inicials, com el glaucoma o la retinopatia diabètica.
La freqüència dels controls varia segons l’edat i els factors de risc individuals, i ha de ser determinada per un professional sanitari. Els especialistes recomanen controls anuals o bianuals segons edat i risc.
Les visites periòdiques permeten cuidar la vista i actuar abans de notar molèsties. Programar visites amb l’oftalmòleg i seguir un bons hàbits permeten reduir el risc de complicacions a llarg termini.
