Un projecte elaborat conjuntament amb . Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.

Falsos mites de la Depressió Postpart

Temps de lectura: 3 min

Actualment se sap que la salut mental materna afecta de forma directa la relació amb el descendent i al seu benestar. De manera que és important detectar els falsos mites que hi ha a la societat en relació amb els trastorns mentals en el peri i post-part, per tal de poder-los eradicar. 

Mujer contenta por estar embarazada

MITE. L’embaràs és un període de benestar i protegeix a la dona del malestar psicològic.

REALITAT. El 20% de dones presenta un trastorn psiquiàtric en l'embaràs i/o postpart.

Trastorno mental de la mujer mejora con el embarazo

MITE. Els trastorns mentals tendeixen a millorar durant l’embaràs.

REALITAT. Alguns trastorns tenen una taxa de recaiguda de fins al 50-70% en el postpart, especialment si no reben tractament.

Feto que no sufre

MITE. El patiment psíquic no afecta ni a la gestació ni al fetus ni al nounat.

REALITAT. L'estrès matern s'ha associat a pitjors resultats gestacionals i neonatals.

Mujer embarazada con medicamentos que no dañan al feto

MITE. Els tractaments farmacològics són teratògens, és a dir, poden causar malformacions de qualsevol tipus en el fetus i s’han d’evitar.

REALITAT. Molts psicofàrmacs no són teratògens o el risc absolut pot ser assumible.

Mujer llorando. Ansiedad y depresión enfermedades menores

MITE. L’ansietat i la depressió són malalties menors i les medicacions ansiolítiques i antidepressives són fàrmacs “de luxe” que s’han d’evitar.

REALITAT. Els trastorns depressius i d'ansietat no tractats de forma adequada poden interferir de forma greu en el funcionament de la mare.

Mujer con recién nacido en brazos y un reloj

MITE. La depressió postpart és poc freqüent i es resol de forma espontània.

REALITAT. Una de cada 10 dones té una depressió postpart i triga un any a recuperar-se de forma completa.

Suport social i emocional

Per a la mare amb depressió postpart és important la resposta i el suport de l'entorn tant en la detecció dels símptomes inicials, en la comprensió i reconeixement que es tracta d'una malaltia, així com en el procés de curació.

La parella, la familia i les amistats d'una mare amb depressió postpart poden donar suport de les següents maneres:

  • Identificar les pròpies creences errònies sobre la depressió postpart, informar-se per combatre els prejudicis i les actituds estigmatitzants.
  • Atendre tant a la seva salut física com mental i preguntar-li com se sent i què es podria fer per ajudar-la.
  • Ajudar i col·laborar a l'hora de seguir les pautes professionals respecte al tractament.
  • Acompanyar durant el procés de recuperació que, de vegades, pot ser llarg.
  • Evitar donar consells simplistes, encara que sigui amb bona intenció ( "anima't", "has de sortir", "amb esforç ho superaràs", "tens al teu bebè i això t'ha d'ajudar a ser feliç").
  • En ocasions es pot aïllar, per la qual cosa se li poden proposar plans o activitats conjuntes si li ve de gust.
  • Si la mare ho necessita, es pot atendre les necessitats del nadó i oferir l'ajuda necessària.
  • En ocasions, la depressió pot presentar-se amb irritabilitat per la qual cosa s'ha d'evitar prendre les coses de forma personal. És un símptoma més de la depressió. Per donar el millor suport possible a la mare, és important que les persones que l'envolten mantinguin l'energia i les forces. És normal necessitar algun moment per cuidar-se.
  • Facilitar la incorporació d'hàbits de vida saludables.

Hàbits saludables

Dona dormint estirada a un llit

Son. En general, dormir les hores suficients i que siguin de bona qualitat és un factor de protecció per a la salut mental, especialment en els trastorns de l'estat d'ànim. No obstant, en el cas de les mares que tenen depressió postpart s'ha de tenir en compte que l'etapa vital en què es troben habitualment interfereix en les hores i en la qualitat del son, especialment en aquells casos de lactància materna. Es recomana que, tot i les dificultats, prendre consciència de la importància del son per intentar que sigui el més reparador possible. Facilitar que la mare dormi i/o descansi.

Dona fent exercici

Exercici físic. Encara que no se sap amb certesa quins són exactament els mecanismes responsables, s'ha demostrat que la pràctica regular d'activitat física millora els nivells d'ansietat i depressió i que incideix de forma beneficiosa sobre altres emocions, el que contribueix al benestar psicològic de les persones.

no consumir drogues

Tòxics. El consum d'alcohol o altres drogues (cànnabis, cocaïna, heroïna, al·lucinògens, etc.) dificulta en gran mesura la millora i curació d'un trastorn depressiu. A més, el consum de tòxics durant la criança i la lactància materna suposa una complicació i un greu risc per al lactant, que hauria d’alertar als equips responsables del tractament.

Un projecte elaborat conjuntament amb . Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.

Informació documentada per:

Alba Roca
Anna Torres Giménez
Lluïsa García Esteve
Susana Andrés Perpiñá

Publicat: 7 de maig de 2019
Actualitzat: 7 de maig de 2019

Subscriu-te

Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.

Gràcies per subscriure-t'hi!

Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.

Hi ha hagut un poblema i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.