Menys crema, més vitamina D
Els resultats de l’estudi van ser clars. Els nivells de vitamina D, mesurats a través de la concentració sanguínia de 25-hidroxivitamina D, augmentaven a mesura que disminuïa la quantitat de crema solar aplicada.
Només el grup que no va fer servir cap protecció va experimentar un increment significatiu en els nivells de vitamina D. En canvi, en el grup al qual es va aplicar la quantitat màxima (2 mg/cm²), l’augment no va ser estadísticament rellevant.
Es pot extrapolar a la vida real?
Els autors de l’estudi proposen una reflexió important. Si es fes un ús rigorós de la crema solar, aplicant-la generosament i reaplicant-la cada dues hores, especialment amb filtres d’SPF alt, la producció de vitamina D podria veure’s compromesa.
No obstant, les condicions de fotoprotecció, en la vida real, no són tan controlades com les dels estudis. La majoria de persones no apliquen la quantitat recomanada de crema solar, sovint la distribueixen de manera irregular i només a certes zones del cos. Això permet que una part dels raigs UVB arribi a la pell i mantingui la producció suficient de vitamina D.
Per tant, l’ús habitual de crema solar no comprometria la producció de Vitamina D en condicions normals. De fet, altres estudis observacionals en condicions de vida quotidiana no han trobat una reducció significativa de la vitamina D entre els usuaris habituals de protecció solar.
Un debat obert en salut pública
El debat sobre l'equilibri entre la fotoprotecció i els nivells òptims de vitamina D continua sent un tema important en salut pública. Els professionals sanitaris promouen els hàbits saludables de fotoprotecció, que inclouen l’ús de cremes solars per protegir la pell dels efectes nocius del sol quan l’index UV és superior a 3, per prevenir el càncer de pell i el fotoenvelliment.
Per assegurar la producció de vitamina D, es recomana l'activitat a l'aire lliure sense fotoprotectors quan l'índex de radiació UV és inferior a 3, especialment durant els mesos d'hivern, quan la població sol presentar nivells deficients de vitamina D. Durant l'estiu, exposicions curtes al sol (de 10 a 20 minuts) en petites zones del cos com els avantbraços i la cara, evitant les hores centrals del dia, són suficients per sintetitzar la vitamina D necessària.
A més, la vitamina D a dosis elevades és tòxica i el cos deixa de sintetitzar-ne un cop s'ha obtingut la dosi diària.
Exposició segura i protecció intel·ligent
Aquest estudi ens recorda la importància de protegir-nos del sol, al mateix temps que ens insta a mantenir uns nivells òptims de vitamina D. L'equilibri pot estar en evitar les cremades solars, però permetre exposicions diàries curtes, especialment en els mesos de menys sol.
La ciència continua ajustant les recomanacions per ajudar-nos a protegir la salut i millorar la qualitat de vida.
INFORMACIÓ DOCUMENTADA PER:
Dra. Susana Puig, directora de Recerca de l’Hospital Clínic Barcelona.
