Un projecte elaborat conjuntament amb . Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.
26-05-2022

'Equilibrada, suficient i variada' | Alimentació saludable | Podcast

Castellà
6 minuts

L'alimentació saludable és una de les principals eines en la prevenció i el tractament de malalties cròniques com ara la diabetis, la hipertensió o malalties cardiovasculars. La implementació en edats primerenques i el manteniment durant l'edat adulta afavoreix tenir una bona salut.  

Podem resumir en cinc característiques l'alimentació saludable: equilibrada, suficient, variada, apetitosa i sostenible. Portat a la pràctica, el plat que es considera saludable és aquell que es pot dividir en tres parts. A la meitat del plat, amb verdures o hortalisses. En un quart del plat, fècules, llegums, cereals integrals i en l'altra quart, els elements rics en proteïnes, que poden ser tant el peix, com l'ou, com la carn o sinó també els llegums, que també s'hi inclouria en aquest grup.  

La dieta mediterrània és, avui dia, la més estudiada en els darrers 20 o 30 anys i és la que ha demostrat tenir més beneficis per a la salut.  

Cristina Montserrat, Bárbara Romano i Ana Pérez, nutricionistes del Clínic ens explicaran en què consisteix realment una alimentació saludable, quines pautes cal seguir i quins requisits cal complir. 

Continguts relacionats

Notícies relacionades

Altres podcasts similars

26-05-2022 'La segona causa més comuna de ceguesa' | Glaucoma | Podcast
En la immensa majoria dels casos el glaucoma no dóna símptomes. Així que es pot perdre la vista sense adonar-se'n.
Castellà
5 minuts
26-05-2022 'La pèrdua involuntària d'orina' | Incontinència urinària | Podcast
És un problema que té un impacte negatiu a la vida de les persones i pot acabar condicionant el seu dia a dia.
Castellà
5 minuts
26-05-2022 'Acumulació de greix excessiu i perjudicial per a la salut' | Obesitat | Podcast
L´obesitat es pot tractar. L'objectiu és assolir un pes saludable. I mantenir-ho.
Castellà
5 minuts
26-05-2022 'S'inflama el colom o l'intestí prim' | Malaltia Inflamatòria Intestinal | Podcast
El més habitual és que es diagnostiqui entre els 20 i els 30 anys. I encara no es coneix exactament quina n'és la causa.
Castellà
5 minuts