Viure amb Rinosinusitis

Descansar. El descans ajuda a l'organisme a combatre la inflamació i a recuperar-se abans.

Ingesta líquids. Estar ben hidratat ajuda a diluir les secrecions mucoses i fomenta el drenatge. S'han d'evitar les begudes que contenen cafeïna, ja que poden produir deshidratació.

Humidificació de les cavitats nasals i dels sins paranasals. És recomanable realitzar bafs d'aigua calenta, o bé prendre dutxes calentes i inhalar l'aire càlid i humit per ajudar a alleujar el dolor i ajudar a la secreció de la mucositat.

Aplicar compreses tèbies a la cara. Col·locar tovalloles tèbies i humides al voltant del nas, galtes i ulls per alleujar el dolor facial.

Lavado les fosses nasals. Usar una ampolla de disseny especial o un contenidor de solució salina per rentar les fosses nasals. Utilitzar aigua no contaminada (destil·lada, estèril, bullida i refredada anteriorment, o filtrada amb un filtre de mida de porus absolut d'1 micra o menys) per preparar la solució d'irrigació.

Dormir amb el cap elevat. Ajuda a drenar els sins paranasals i redueix la congestió.

Evitar les infeccions de les vies respiratòries superiors. Minimitzar el contacte amb persones que estiguin refredades i fer servir mascaretes en espais públics. Rentar de forma freqüent les mans amb aigua i sabó, especialment abans dels àpats.

Controlar les al·lèrgies. Amb l'ajuda del metge intentar mantenir els símptomes sota control.

Fer servir un humidificador. Si a casa l'aire és sec, com passa si es té calefacció mitjançant aire calent forçat, humidificar l'aire ajuda a prevenir la rinosinusitis. Assegurar-se mantenir l’humidificador net i sense floridura, netejant-lo bé i amb regularitat.

Evitar el consum d'alcohol perquè afavoreix la deshidratació i pot empitjorar la inflamació del revestiment dels sins paranasals i el nas.

El tabac i els contaminants ambientals influeixen de manera directa empitjorant la simptomatologia, ja que contribueixen a la destrucció dels cilis que transporten el moc afavorint el seu estancament.