Un projecte elaborat conjuntament amb
. Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.
Viure amb Fetge Gras
Temps de lectura: 2 min
L’objectiu principal de les persones amb fetge gras és la pèrdua de pes i el control dels factors associats a la síndrome metabòlica, fins i tot si el pacient que no té obesitat. En aquest sentit, es recomana:
Una dieta equilibrada (com la mediterrània), baixa en greixos saturats. Evitar els sucres i eliminar les begudes ensucrades és primordial. Les begudes ensucrades com els refrescos i els sucs de fruites (siguin naturals o envasats) son riques en fructosa que promou la síntesi i acumulació de nous greixos al fetge pel que es es recomana no prendre-les. Per altra banda, tot i l’augment de l’ús de dietes de dejuni intermitent, no hi ha prou evidències sobre el seu benefici en el fetge gras.
Exercici físic moderat o intens 3 o 4 cops per setmana, assolint d’uns 150 a 200 minuts setmanals, amb el que s’aconsegueix mobilitzar i disminuir el contingut de greix al fetge. Cada cop s’està donant més importància en incorporar exercicis de força en combinació amb l’exercici aeròbic, com per exemple córrer, fer el·líptica, bicicleta o caminar de pressa. L’augment de massa muscular, associat als exercicis de força, afavoreix l’augment del metabolisme basal promovent una millora de la sensibilitat a la insulina i del control de la diabetis.
Reduir les hores de sedentarisme agafant menys el transport públic o privat i pujant les escales en comptes d’agafar l’ascensor. Si es treballa assegut fer pauses per mobilitzar el cos, etc.
Les limitacions que poden tenir les persones amb fetge gras en un estadi inicial estan relacionades amb les altres patologies associades que tinguin.
No obstant, un cop ha aparegut la cirrosi, cal fer un seguiment més estret i controlar l’aparició de complicacions associades que impliquen més desplaçaments a l’hospital, més proves invasives i més controls mèdics.
En aquesta fase és quan trobem més fragilitat, la qualitat de vida i l’autonomia del pacient es veu més afectada i es pot sentir més estigmatitzat.
Un projecte elaborat conjuntament amb
. Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.
Sentim que aquest contingut no hagi estat útil per a tu. Fes-nos arribar el teu comentari i ho tindrem en compte per continuar millorant.
Gràcies per la teva ajuda!
Hi ha hagut un problema i no hem pogut enviar la teva valoració, si us plau, torna a intentar-ho més tard.
Informació documentada per:
Isabel Graupera Garcia-Milà
Hepatòloga Especialista Senior
Servei d'Hepatología
Marta Cervera Carbonell
Infermera
Servei d'Hepatologia
Pere Ginès Gibert
Hepatòleg
Servei d'Hepatologia
Publicat: 19 agost de 2022
Actualitzat: 26 agost de 2025
Les donacions que es poden fer des d'aquesta pàgina web són exclusivament en benefici de l'Hospital Clínic de Barcelona a través de la Fundació Clínic per a la Recerca Biomèdica, i no per a la Fundació BBVA, col·laboradora del projecte PortalClínic.
Subscriu-te
Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.
Gràcies per subscriure-t'hi!
Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.
Hi ha hagut un poblema i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.
