Un projecte elaborat conjuntament amb . Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.

ESTIL DE VIDA I ESTRÈS

Com prevenir els trastorns de salut mental?

Professionals de l’Hospital Clínic parlaran sobre com l’estil de vida pot influir en la nostra salut mental i com podríem prevenir, almenys una part, dels trastorns mentals. Respondran tots els dubtes en directe el pròxim 4 d’octubre. Envia les teves pre

Recomanacions per promocionar Hàbits Positius de Salut Mental

Temps de lectura: 1 min

Algunes recomanacions per promocionar hàbits positius de salut mental són:

Home corrent; realitzar exercici físic de forma regular

Fer exercici com a mínim 30 minuts al dia millora la salut física i mental.

Persona dormint al llit

Respectar els horaris de son, en el cas dels adolescents no menys de 8 o 9 hores diàries.

Piràmide de l'alimentació

Menjar de forma saludable i equilibrada.

Cafè ratllat

Evitar drogues que afectin el desenvolupament del cervell (incloent tabac i cafeïna).

Família amb un tic positiu que representa l'acceptació de la malaltia d'un membre per part de la família

Tenir un entorn familiar estable que atengui les nostres necessitats afectives.

Suport emocional entre dues dones

Construir relacions socials i d'amistat saludables. Compartir experiències i cultivar relacions recíproques, de suport mutu, amb amics i companys ajuda a millorar el benestar emocional.

Estrès i ansietat laboral durant temps prolongat

Organitzar-se el temps per evitar enfrontar-se a factors estressants innecessaris: respectar el temps d'estudi, respectar les dates de lliurament i els horaris proposats per les diferents activitats.

Dona asseguda en posició de ioga

Prendre temps per relaxar-se.

Un projecte elaborat conjuntament amb . Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.

Informació documentada per:

Astrid Morer Liñan
Eva Varela
Iria Méndez
Luisa Lázaro García

Publicat: 7 de octubre de 2019
Actualitzat: 7 de octubre de 2019

Les donacions que es poden fer des d'aquesta pàgina web són exclusivament en benefici de l'Hospital Clínic de Barcelona a través de la Fundació Clínic per a la Recerca Biomèdica, i no per a la Fundació BBVA, col·laboradora del projecte PortalClínic.

Subscriu-te

Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.

Gràcies per subscriure-t'hi!

Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.

Hi ha hagut un poblema i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.