Un projecte elaborat conjuntament amb . Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.

Viure amb la Síndrome de Fatiga Crònica

Temps de lectura: 2 min

En la síndrome de fatiga crònica és important modificar alguns hàbits de l’estil de vida, com evitar els costums tòxics,  el sobrepès i la desnutrició.

Poma amb un "tic"

Alimentació. És recomanable seguir una dieta el menys processada possible (biològica) i personalitzada per aconseguir un control adequat del pes. S’ha d’evitar el sobrepès amb una dieta hipocalòrica sense greixos animals ni lactis d’origen animal i limitar els hidrats de carboni d’absorció ràpida. Alguns pacients amb SFC veuen beneficis amb una dieta baixa en gluten degut a que tenen intolerància al gluten no celíac. En cas de dèficit de calci, ferro o vitamina D s’han de prendre suplements adequats.

Molècula

Coenzims. Alguns complements energètics orals, com la combinació de Coenzim Q10 i NADH, han demostrat certa eficàcia transitòria en alguns pacients. Aporten energia als mitocondris cel·lulars i milloren lleument la  fatiga.

Dona amb agulles d'acupuntura al coll

Teràpies complementàries. Pel que fa a les teràpies complementàries, la majoria dels pacients acostumen a emprar-les en algun moment. Tot i això, no han demostrat evidència d’efectivitat en el tractament de la síndrome. Només l’acupuntura pot millorar de forma transitòria el dolor, l’ansietat i les contractures d’alguns pacients. La homeopatia no ha demostrat eficàcia. Tampoc l’ozonoteràpia.

Persona estirada rebent un massatge

Massatges intensos. Poden ser contraproduents i induir més dolor.

Suport emocional entre dues dones

Suport emocional. No és fàcil per al pacient adaptar-se i conviure amb la malaltia. De fet, quan es diagnostica la síndrome de fatiga crònica, el pacient pateix una fase de difícil acceptació per la pèrdua de la funcionalitat que ja no tornarà a tenir. Aquest procés pot durar des de mesos fins a anys. La malaltia no només repercuteix al pacient, sinó també al seu entorn familiar, laboral i social. No existeix un patró únic de la patologia ni una solució única. La intervenció ha de ser adaptativa, en cada cas, i en funció dels recursos locals. Les associacions de pacients amb síndrome de fatiga crònica i, també, els grups d’autoajuda poden millorar la informació i adaptació evolutiva per evitar que el pacient entri en una espiral d’invalidesa.

La depressió, una conseqüència de la Fibromiàlgia i la Fatiga Crònica

Poster-FCronica-cat.pdf
Fes de l'optimisme una forma de vida PDF - 864 KB
Descarregar
Poster-FATIGA-CRONICA-cat.pdf
Fes de l'optimisme una forma de vida (versió imprimir) PDF - 51 KB
Descarregar
Un projecte elaborat conjuntament amb . Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.

Informació documentada per:

Joaquim Fernández Solà

Publicat: 20 de febrer de 2018
Actualitzat: 20 de febrer de 2018

Les donacions que es poden fer des d'aquesta pàgina web són exclusivament en benefici de l'Hospital Clínic de Barcelona a través de la Fundació Clínic per a la Recerca Biomèdica, i no per a la Fundació BBVA, col·laboradora del projecte PortalClínic.

Subscriu-te

Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.

Gràcies per subscriure-t'hi!

Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.

Hi ha hagut un poblema i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.