Fil de navegació
Fil de navegació
Dormir bé
Home de PortalClínic
Un projecte elaborat conjuntament amb Web de Fundació BBVA.Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.

Patró del son

Temps de lectura: 1 min

L’edat és el factor determinant pel que el patró del son canvia de manera important al llarg de la vida.

  • Els nounats poden dormir fins a 16–18 hores al dia. A més, tenen un percentatge molt alt de son REM (prop del 50%), essencial per al desenvolupament del cervell.
  • A mesura que creixem, la necessitat de son disminueix de manera progressiva i el descans es concentra sobretot durant la nit.
  • Durant la infància, predomina el son profund (N3), molt important per al creixement i el desenvolupament.
  • En l’edat adulta, la durada del son se situa habitualment entre 7 i 8 hores.
  • En la vellesa, el son es torna més fragmentat, amb menys son profund i més despertars nocturns, fet que pot reduir-ne la qualitat.

Hi ha diferències relacionades amb factors biològics i hormonals. Les dones tendeixen a secretar la melatonina abans, a adormir-se una mica més aviat i a dormir lleugerament més temps, però també refereixen una pitjor qualitat del son i més insomni. Aquestes variacions poden canviar al llarg de diferents etapes, com el cicle menstrual, l’embaràs i la menopausa.

Els homes, en canvi, presenten una major prevalença d’apnea del son.

Segueix llegint Beneficis de dormir bé
Home de PortalClínic
Un projecte elaborat conjuntament amb Web de Fundació BBVA.Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.

Informació documentada per:

Publicat: 26 maig de 2022
Actualitzat: 15 juny de 2022

Subscriu-te

Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.

Gràcies per subscriure-t'hi!

Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.

Hi ha hagut un poblema i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.