Practicar esport a l'estiu és un repte per a l'organisme, especialment en jornades de calor extrema. Conèixer els riscos, com afecta el rendiment i...
Un estudi internacional ha demostrat que seguir un programa d’exercici físic estructurat, augmenta significativament la supervivència en pacients a...
Les vacances de Nadal són un moment que es pot aprofitar per a fer activitats que surten del nostre dia a dia. Si es comença a fer esport durant aq...
Les vacances són un moment perfecte per desconnectar, relaxar-se i gaudir. No obstant això, mantenir un estil de vida saludable durant aquest perío...
És essencial diferenciar entre sedentarisme i inactivitat física, encara que tots dos termes impliquen conseqüències negatives per la salut.
Segons l'evidència científica, l'exercici durant l'embaràs no augmenta el risc d'avortament, baix pes al néixer o part prematur. Tot i així, cada e...
Malgrat que sol ser una de les primeres mesures preses davant una lesió, l'elecció sobre si aplicar calor o fred continua plantejant dubtes. El fis...
En una hora d'exercici físic intens es pot arribar a perdre fins a 2 litres i mig de suor, per la qual cosa una bona hidratació és clau.
Prioritzar un tipus d’exercici físic d’acord amb el cicle hormonal podria ser beneficiós, tant per les esportistes d’elit com per les dones que fan...
El restrenyiment se sol produir de forma puntual, però en alguns casos pot ser crònic. Pot ser degut a diverses causes, com el trànsit intestinal l...
